El municipio de Allen está ofreciendo rutinas de ejercicios para estar activos durante el aislamiento. El Director de Deportes, Facundo Arriagada, armó secuencias de entrenamiento para realizar en casa, con elementos accesibles. Propone series con dos intensidades para que las adaptes a tu desempeño. Cada semana se irán subiendo nuevos videos para ayudarte a mantenerte en movimiento.
En tiempos de cuarentena total, es posible que pases más tiempo frente a las pantallas y que no estés haciendo la actividad física de siempre. El ejercicio regular puede ayudarte a sentirte mejor de ánimo y a descansar profundamente. Si no venías realizando ninguna actividad, empezá con calma.
El material se va publicando en la fan page de la Municipalidad de Allen. Si necesitás ayuda extra para entrenar, repasá nuestras redes sociales. Hemos subido varios consejos y rutinas para que no te quedes quieto.
